Tips Menjaga Pola Makan Agar Tetap Seimbang

Halo teman-teman…

Kali ini, Saya akan memberikan tips menjaga pola makan agar tetap seimbang.

Sebagai seorang wanita, Kita perlu menjaga pola makan agar tetap seimbang. Apalagi bagi seorang wanita karir yang aktif, terkadang sering mengalami stress dan sulit untuk menjaga mood, terlebih jika jadwal pekerjaan semakin padat. Banyak orang yang mengabaikan pola makan yang seimbang jika sudah banyak pekerjaan. Padahal, menjaga pola makan agar tetap seimbang sangat penting lho teman-teman…

Pola makan yang seimbang bisa memberikan energi dan juga untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Bisa juga untuk memperbaiki mood dan memastikan fungsi biologis wanita berjalan dengan baik.

Nahh, agar Anda tetap bisa menjaga pola makan yang seimbang dalam menjalani karir Anda, cobalah untuk menjalankan 5 tips berikut :

1.Sarapan Pagi

Sebaiknya Anda selalu sarapan dengan menu yang mengandung karbohidrat kompleks ditambah dengan protein agar selalu berenergi sepanjang hari. Contohnya : Anda bisa sarapan dengan roti gandum yang berisi telur maupun sayuran.

2. Konsumsi air putih yang banyak

Mulai sekarang, perhatikan asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Kondisi dehidrasi memungkinkan bisa mempengaruhi fokus dan energi, dan juga berpengaruh terhadap mood dan kulit Anda. Minimal konsumsi air putih 8 gelas per hari yaa teman-teman…

3. Seimbangkan menu makanan

Saat mengambil makanan, pastikan isi sepertiga piring Anda adalah karbohidrat, sepertiga lagi untuk sayuran dan buah, dan sepertiga terakhir berisi daging atau ikan. Pastikan menu yang Anda makan tetap seimbang.

4. Camilan yang sehat

Biasanya sibuk beraktivitas menjadikan alasan Anda merasa lapar walaupun belum memasuki waktu makan. Daripada berakhir dengan mengonsumsi camilan yang tidak jelas, cobalah memilih camilan yang sehat. Ganti camilan kemasan yang biasa Anda makan dengan buah-buahan atau biskuit.

5. Menambah konsumsi magnesium

Magnesium adalah kandungan yang penting sekali untuk membuat tubuh rileks dan cepat beradaptasi dengan gaya hidup yang sibuk. Maka, sebaiknya Anda menambah makanan anda yang mengandung magnesium. Misalnya biji wijen, almond, atau pun bayam.

Jadi, sekarang sudah tahu kan? Walaupun Anda sibuk dalam karir dengan jadwal yang padat, Anda tetap bisa menjaga pola makan yang seimbang. Anda pun bisa tampil cantik, karena wajah Anda yang segar…